Diagnóstico gratuito
Qual é o seu perfil de sono?
7 perguntas rápidas para descobrir exatamente o que está prejudicando o seu sono — e o que fazer a respeito.
🛏️
Pergunta 1 de 7
Quando você deita, o que geralmente acontece?
Escolha a opção que mais se aproxima da sua realidade.
😰
Minha cabeça dispara — pensamentos, preocupações, listas. Fico um tempão tentando dormir.
😴
Consigo dormir relativamente rápido, mas acordo durante a noite.
💤
Durmo fácil e não acordo — mas de manhã parece que não dormi nada.
🌙
Pergunta 2 de 7
Como é a sua madrugada com mais frequência?
Pense nas últimas 2 semanas.
⏰
Fico olhando as horas e calculando quantas horas ainda posso dormir.
🌙
Acordo pelo menos 2 vezes — às vezes por barulho, banheiro ou sem motivo claro.
😶
Durmo a noite inteira, mas o sono parece raso — como se estivesse "ligada" o tempo todo.
☀️
Pergunta 3 de 7
Como você acorda pela manhã, na maioria dos dias?
Seja honesta — isso é o que mais importa para o diagnóstico.
😩
Exausta e irritada — dormi pouco porque fiquei horas tentando pegar no sono.
😵
Grogue e confusa — as interrupções da noite deixaram meu sono todo picado.
🥱
Destruída mesmo tendo dormido — como se o sono não tivesse servido pra nada.
⏰
Pergunta 4 de 7
Qual é a sua relação com o alarme?
Escolha a que mais te representa.
😤
Odeio o alarme — dormi tão pouco que cada minuto a mais é precioso.
😣
O alarme me pega no meio de um sono agitado — acordo já cansada e irritada.
🤯
Dependo completamente do alarme — nunca acordo sozinha com energia, mesmo dormindo bastante.
🧠
Pergunta 5 de 7
Como você se sente ao longo do dia?
O impacto do sono vai além da noite.
😬
Ansiosa e tensa — a falta de sono piora minha ansiedade e fico num ciclo sem fim.
😴
Sonolenta em momentos aleatórios — especialmente após o almoço. Meu humor fica instável.
🌫️
Sem foco e com memória ruim — parece névoa o dia todo, independente de quanto dormi.
💭
Pergunta 6 de 7
Qual frase te representa mais?
Leia com calma e escolha a que bate mais fundo.
💭
"Meu problema não é dormir — é desligar a cabeça para conseguir dormir."
🔁
"Eu durmo, mas é como se meu sono fosse interrompido toda hora — nunca chega no fundo."
❓
"Durmo o suficiente mas acordo como se não tivesse dormido nada. Não faz sentido."
🗓️
Pergunta 7 de 7
Há quanto tempo você vive com esse problema?
Última pergunta. Você está quase lá.
📅
Faz alguns meses — começou a piorar recentemente.
📆
Faz mais de 1 ano — já virou rotina e estou me acostumando (mas não quero).
🗓️
Faz anos — não lembro mais como é acordar descansada de verdade.