Diagnóstico gratuito

Existem 3 tipos
de sono ruim.
Você sabe qual
é o seu?

Quem não sabe continua errando a solução.
Melatonina, chá, cortar telas, nada funcionou porque não foi feito para o seu tipo específico.

✦ Já ajudou centenas de pessoas ✦

7 perguntas · grátis · resultado imediato

Pergunta 1 de 7
Identificação
Qual dessas frases mais parece com você hoje à noite?
Identificar o padrão certo é o primeiro passo para resolver o problema de vez, em vez de tentar soluções genéricas que não funcionam para o seu caso.
Deito e a cabeça não para, fico horas pensando até pegar no sono
Durmo, mas acordo várias vezes durante a noite
Durmo a noite toda, mas acordo como se não tivesse dormido
Outro
Dormir de Verdade
Pergunta 2 de 7
Impacto no dia
Como isso afeta o seu dia a dia?
Sono ruim não fica só na cama, ele segue você o dia inteiro, mesmo que você não perceba a conexão direta.
Sinto ansiedade e a mente não desliga, mesmo com o corpo cansado
Sinto sonolência no meio do dia, preciso de café para funcionar
Acordo com o corpo destruído, mesmo tendo dormido horas, como se não tivesse descansado
Outro
Dormir de Verdade
Pergunta 3 de 7
Há quanto tempo
Há quanto tempo você convive com isso?
Cada mês com sono ruim acumula um déficit real no organismo, hormônios, memória e imunidade são afetados de forma progressiva.
Algumas semanas
Alguns meses
Mais de 1 ano, já nem lembro como é dormir bem
Outro
Dormir de Verdade
Pergunta 4 de 7
O que você já tentou
O que você já tentou fazer pra resolver isso, sem sucesso?
A maioria das soluções genéricas (melatonina, chás, cortar telas) trata o sintoma, não a causa, por isso não funcionam igual para todo mundo.
Melatonina, chás ou suplementos
Cortar telas e cafeína à noite
Dormir mais cedo ou mudar a rotina
Já tentei de tudo e nada resolveu
Outro
Dormir de Verdade
Pergunta 5 de 7
Além do sono
Isso já afetou outras áreas da sua vida?
Sono ruim raramente fica isolado, ele se espalha para paciência, memória, produtividade e até para a saúde física com o tempo.
Sim, minha paciência com quem eu amo
Sim, meu desempenho no trabalho ou estudos
Sim, minha saúde física (peso, imunidade, pressão)
Ainda não, mas sinto que está perto disso
Outro
Dormir de Verdade
Pergunta 6 de 7
Se nada mudar
Se continuar exatamente assim, como você imagina estar daqui a 1 ano?
Sono ruim não se resolve sozinho, sem uma mudança direcionada, o padrão tende a se repetir e se aprofundar com o tempo.
Do mesmo jeito, tentando mais coisas que não funcionam
Pior, com mais cansaço e mais frustração
Não sei, e isso me preocupa
Prefiro nem pensar nisso
Outro
Dormir de Verdade
Pergunta 7 de 7 · Última!
Última pergunta
Se existisse um protocolo feito especificamente para o seu padrão de sono, você aplicaria por pelo menos 7 noites?
Pessoas que seguem um protocolo específico para o seu padrão, em vez de dicas genéricas, têm muito mais chance de ver resultado real em poucos dias.
Sim, sem dúvida
Sim, se for simples de seguir
Talvez, depende do que for
Não sei
Outro
Dormir de Verdade
🌙
Preparando seu resultado…
Dormir de Verdade